Le Nouveau Cross du Figaro 2018, une course pour le Téléthon

Les 24 et 25 novembre 2018 avait lieu le Nouveau Cross du Figaro 2018.

Il s’agit d’une course organisée au profit du Téléthon. Les dons sont reversés en fonction de la distance courue dans le Parc du Saint-Cloud (92) :

  • 5 km
  • 10 km
  • 15 km
  • 20 km

Le parcours consiste en une boucle de 5 kilomètres a répéter le nombre de fois autant que nécessaire. A chaque fin de boucle, deux choix s’offrent à vous :

  • La voie de droite vous emmène vers la fin de la course avec la remise de la belle médaille et ravitaillement final
  • La voie de gauche vous envoie pour un nouveau tour avec affichage de votre temps intermédiaire et ravitaillement.

Le parcours présente de belles montées, quelques passages sympas dans le Parc, malgré une boue présente.

L’organisation est très bien, avec retrait des dossards, vestiaires,…

Une bonne course et pour la bonne cause en plus !

S’entraîner à l’apnée avec sa montre Garmin

En regardant sur la boutique IQ Connect de Garmin, il n’est pas possible de trouver d’application pour pratiquer l’apnée avec sa montre.

En l’état, la meilleure option, selon moi, était de choisir l’application Cardio. En effet, cela permet de suivre l’évolution du rythme cardiaque sur le temps. Options limitées mais mieux que rien…

Mais c’est sans compter sur le travail de Charles. Il a développé deux applications pour pratiquer l’apnée avec sa Garmin :

  • Apnea DYN : pour le suivi de l’entraînement dynamique
  • Apnea CWT : pour le suivi de l’entraînement en profondeur

Apnea Dyn

Apnea Dynamique est une solution gratuite installable via un ordinateur. En effet, en raison des risques liés à la pratique de l’apnée, Garmin ne souhaite pas permettre l’installation de l’application depuis son store.

Il est nécessaire de télécharger un fichier .prg qui sera à copier dans le dossier GARMIN/APPS de la montre.

Une fois installée, vous pourrez configurer les différentes options de l’application en la lançant. Vous aurez ainsi accès à :

  • Enregistrement de l’activité : oui/non
  • Dans quel mode l’application démarre-t-elle : plongée/surface
  • Allumage de l’écran en cas d’alerte
  • Détection automatique de l’immersion
  • Profondeur à partir de laquelle la montre passe automatiquement en mode plongée : 0,3m, 1m ou 1.5m.
  • Intervalle d’alerte en plongée : Désactivé, 10s, 20s, 30s, 50s, 1m, 2m
  • Intervalle d’alerte en surface : Désactivé, 10s, 20s, 30s, 50s, 1m, 2m
  • Alertes lors d’évènements : à la plongée/au retour à la surface/les deux

Une fois l’application démarrée, vous pourrez avoir l’ensemble des informations en un seul regard :

Super application à l’affichage clair et très pratique.

Par contre, dans les données transmises à Garmin Connect, l’outil de suivi d’activités, seules les informations suivantes sont transmises :

  • Date
  • Heure
  • Durée
  • Rythme cardiaque
  • Type d’activité : natation

Il manque donc l’historique de la profondeur.

Et c’est là que rentre en jeu l’autre application Apnea CWT.

 

Apnea Cwt

Apnea CWT (pour Constant WeighT) est le pendant de l’application plus orientée profondeur (payante, 12 euros).

Voici ce que permet l’application, en plus de la version dynamique.

  • Alertes lorsque le plongeur atteint une certaine profondeur
  • Enregistrement de la profondeur dans Garmin Connect

De mon canapé à la course à pied la plus dure du monde

Depuis un peu plus d’un mois, je me suis mis à la course à pied. L’achat de ma montre Vivoactive 3 aide à se motiver. Je cours 3 à 4 fois par semaine, 10 kilomètres en moyenne à chaque sortie.

Dans ma recherche de motivation, conseils et de retour d’expérience, en plus de blogs et podcasts dont je parlerai dans un autre post, j’ai découvert le livre De mon canapé à la course à pied la plus dure du monde, de Grégoire Chevignard.

Au moment de l’achat de mon premier livre sur le “running”, j’hésitais entre celui-ci et un livre plus technique. Mais finalement, on peut trouver beaucoup de conseils sur internet déjà.

Nous suivons dans ce livre Grégoire, la quarantaine, qui découvre, contraint et forcé par un de ses frères, la course à pied avec une première inscription à un 10 kilomètres.

Ensuite, par bravade, vient le marathon. Là, Grégoire fait face aux douleurs, difficultés, demotivations,… Puis la suite, de fil en aiguille, la course à pied prend de plus en plus de place dans sa vie.

Il s’agit d’un très bon livre que je ne peux que vous recommander, plein d’humour.

Pour finir, une petite interview de Grégoire lors de l’Ecotrail 80 km :

La montre de sport Garmin Vivoactive 3

Suite à la casse de plusieurs bracelets de ma montre Suunto Ambit 2, j’ai décidé d’opter pour une autre montre de suivi d’activité sportive ; en effet, cela commençait à me revenir cher d’acheter à chaque fois un nouveau bracelet pour le changer. Parmi mes critères, je souhaitais absolument avoir la possibilité de suivre mes entraînements en piscine : il n’y a rien de pire que de compter les longueurs parcourues pendant une heure de nage. C’est plus agréable de se concentrer sur la technique de nage, la respiration,… J’ai au final opté pour la montre Vivoactive 3 de Garmin. Je ne vais pas vous faire un comparatif de cet équipement avec ses concurrents, je ne suis pas expert sur le sujet.

Les fonctionnalités

Parmi les fonctionnalités intéressantes dans mon usage quotidien :
  • Suivi des activités de natation, cyclisme et course
  • GPS
  • Suivi de la fréquence cardiaque
  • Suivi du nombre de pas effectués dans la journée
  • Suivi du nombre d’étages montés au cours d’une journée
  • Interaction avec le téléphone Android (notifications et contrôle)
  • Configuration possible de la montre via un téléphone Android
  • Connexion avec le compte Strava
  • Connexion avec le compte MyFitnessPal
  • Suivi du sommeil
  • Personnalisation du cadran d’affichage de l’heure
  • Personnalisation des données affichées pendant une activité (affichage différent par activité)

Les petits plus futiles mais tellement pratiques

Oui, oui, tout ce que je vais vous présenter ci-dessous est purement du gadget mais je trouve ça très bien que ce soit présent :
  • Affichage de la météo : il s’agit d’un widget, un écran qui s’affiche quelques secondes
  • Possibilité de communiquer en direct la course via un lien : ainsi, vos contacts peuvent vous suivre au cours de votre activité, savoir où vous êtes, votre vitesse,…
  • Mode ne pas déranger la nuit : ce mode permet de s’assurer que notre poignet ne vibre pas à chaque mail reçu en pleine nuit, par exemple
  • Possibilité de préciser quelles notifications du téléphone s’afficheront sur la montre (choix des applications autorisées ou à ignorer)

La communication avec l’application Android

L’application Android est très bien faite et aussi complète que le site web de Garmin
  • Suivi des objectifs quotidiens
  • Définition d’entraînements personnalisés
  • Participation à des défis
  • Obtention de badges
  • Historique des activités
  • Ajout d’activité manuelle
  • Gestion des équipements (chaussures de course, vélos,…)
  • Ajout d’applications/widgets/cadrans de montres développés par d’autres utilisateurs
  • Connexion avec d’autres utilisateurs (contacts GMail ou Facebook en l’occurence)

IQ Store

Pour finir, voici les applications, widgets et champs de donnée que j’ai installé sur ma montre :

Applications

  • JMG-APP Relax & HR Coherence permet de pratiquer la cohérence cardiaque pour faire baisser son rythme et se détendre
  • Avec dwMap, vous pouvez définir un parcours à suivre, ce parcours s’affichera sur votre montre

Widgets

  • Weekly Activity pour visualiser graphiquement vos efforts de la semaine.
  • Battery widget affiche le temps écoulé depuis la dernière charge de la montre et une estimation du temps de batterie restante.

Champs de données

De manière générale, j’aime beaucoup les champs Dozen xxx créées par fbbbrown que je vais détailler ci-dessous. Il vous suffit d’afficher un seul champ de données pour vos différentes activités et de sélectionner le champ de données Dozen approprié. Ils sont tous paramétrables depuis l’application du téléphone :

Cadrans de montre

Ce qui manque

Cette montre est, pour moi, proche de la perfection même si il lui manque quelques fonctionnalités
  • Possibilité de suivre de façon simple un parcours défini dans l’application sur la montre
  • Possibilité de partager facilement une activité via Android (pour la publier sur un blog, par exemple, comme le permettent Strava et Runtastic)
  • L’application se connecte avec l’agenda Outlook.com mais pas avec d’autres tels que Google Agenda
  • Une activité Apnée/Plongée accessible depuis la montre
Pour finir, voici une petite vidéo permettant d’avoir un aperçu plus complet de la montre.

Que signifie le nom “Hayem” ?

HAYEM apparaît pour la première fois à Metz en 1595.

HAYEM est normalement un prénom sous la forme lorraine de H’ayyim (חַיִּים), ce qui signifie “Vies”. Ce prénom était très courant que ce soit dans le milieu ashkénaze ou séfarade.

Le terme Hayem ne figure pas comme prénom dans la Bible. Il serait apparu au 8ʻ siècle sur une tombe, en grec.

Le prénom a disparu de l’aire française mais existe encore en Israël et peut-être dans les milieux orthodoxes avec une connotation religieuse.

Quand un enfant tombait malade, on avait pour habitude de changer son prénom en H’ayyim (vivant) pour lui porter chance, et, parfois, on lui rajoutait également le prénom Raphaël qui signifiait “Le battant”, “Le courageux”.

La collaboration sur Geneanet

 

Geneanet est un outil français permettant de gérer son arbre généalogique, chercher des documents, accéder à une bibliothèque généalogique, comparer son arbre avec d’autres,…

 

Un aspect dont je voudrais vous parler aujourd’hui est l’indexation collaborative.

 

Ce projet peut ne vous prendre que quelques minutes. Il s’agit de passer en revue différents documents qui ont été scannés et renseigner les noms, prénoms, âge, date de naissance,… que vous arriverez à déchiffrer.

 

Ces documents ressortiront alors gratuitement lors de recherches d’autres utilisateurs.

 

Vous pourrez travailler, au choix, sur :

 

  • les listes de passagers de bateau (arrivant aux Etats-Unis)
  • les extraits mortuaires militaires
  • les tables décennales
  • les photos de tombe
  • la collection Mayet

 

Et pas d’inquiétude : si vous n’arrivez pas à déchiffrer un document ou avez un doute, vous pouvez en deux clics le passer ; il sera alors réaffecté à des utilisateurs plus expérimentés.

 

Pour commencer facilement, je vous conseille de débuter avec les listes de passagers de bateau qui, en général, sont assez facilement lisibles.

 

Pour finir, voici une de Geneanet présentant l’indexation collaborative :

 

https://www.youtube.com/watch?v=8up3aqv6V8k

 

 

D’où vient le nom de famille SZERMAN ?

En polonais, sz se prononce ch.

En phonétique, le nom de famille s’écrirait ʃɛʁman

Les noms polonais qui se terminent par – man(n) sont souvent d’origine allemande.

Le nom est une variante polonaise de Schermann, ce qui signifie tondeur en allemand. Il désigne un barbier, éventuellement aussi celui qui tond les bêtes.