S’entraîner à l’apnée avec sa montre Garmin

En regardant sur la boutique IQ Connect de Garmin, il n’est pas possible de trouver d’application pour pratiquer l’apnée avec sa montre.

En l’état, la meilleure option, selon moi, était de choisir l’application Cardio. En effet, cela permet de suivre l’évolution du rythme cardiaque sur le temps. Options limitées mais mieux que rien…

Mais c’est sans compter sur le travail de Charles. Il a développé deux applications pour pratiquer l’apnée avec sa Garmin :

  • Apnea DYN : pour le suivi de l’entraînement dynamique
  • Apnea CWT : pour le suivi de l’entraînement en profondeur

Apnea Dyn

Apnea Dynamique est une solution gratuite installable via un ordinateur. En effet, en raison des risques liés à la pratique de l’apnée, Garmin ne souhaite pas permettre l’installation de l’application depuis son store.

Il est nécessaire de télécharger un fichier .prg qui sera à copier dans le dossier GARMIN/APPS de la montre.

Une fois installée, vous pourrez configurer les différentes options de l’application en la lançant. Vous aurez ainsi accès à :

  • Enregistrement de l’activité : oui/non
  • Dans quel mode l’application démarre-t-elle : plongée/surface
  • Allumage de l’écran en cas d’alerte
  • Détection automatique de l’immersion
  • Profondeur à partir de laquelle la montre passe automatiquement en mode plongée : 0,3m, 1m ou 1.5m.
  • Intervalle d’alerte en plongée : Désactivé, 10s, 20s, 30s, 50s, 1m, 2m
  • Intervalle d’alerte en surface : Désactivé, 10s, 20s, 30s, 50s, 1m, 2m
  • Alertes lors d’évènements : à la plongée/au retour à la surface/les deux

Une fois l’application démarrée, vous pourrez avoir l’ensemble des informations en un seul regard :

Super application à l’affichage clair et très pratique.

Par contre, dans les données transmises à Garmin Connect, l’outil de suivi d’activités, seules les informations suivantes sont transmises :

  • Date
  • Heure
  • Durée
  • Rythme cardiaque
  • Type d’activité : natation

Il manque donc l’historique de la profondeur.

Et c’est là que rentre en jeu l’autre application Apnea CWT.

 

Apnea Cwt

Apnea CWT (pour Constant WeighT) est le pendant de l’application plus orientée profondeur (payante, 12 euros).

Voici ce que permet l’application, en plus de la version dynamique.

  • Alertes lorsque le plongeur atteint une certaine profondeur
  • Enregistrement de la profondeur dans Garmin Connect

La montre de sport Garmin Vivoactive 3

Suite à la casse de plusieurs bracelets de ma montre Suunto Ambit 2, j’ai décidé d’opter pour une autre montre de suivi d’activité sportive ; en effet, cela commençait à me revenir cher d’acheter à chaque fois un nouveau bracelet pour le changer. Parmi mes critères, je souhaitais absolument avoir la possibilité de suivre mes entraînements en piscine : il n’y a rien de pire que de compter les longueurs parcourues pendant une heure de nage. C’est plus agréable de se concentrer sur la technique de nage, la respiration,… J’ai au final opté pour la montre Vivoactive 3 de Garmin. Je ne vais pas vous faire un comparatif de cet équipement avec ses concurrents, je ne suis pas expert sur le sujet.

Les fonctionnalités

Parmi les fonctionnalités intéressantes dans mon usage quotidien :
  • Suivi des activités de natation, cyclisme et course
  • GPS
  • Suivi de la fréquence cardiaque
  • Suivi du nombre de pas effectués dans la journée
  • Suivi du nombre d’étages montés au cours d’une journée
  • Interaction avec le téléphone Android (notifications et contrôle)
  • Configuration possible de la montre via un téléphone Android
  • Connexion avec le compte Strava
  • Connexion avec le compte MyFitnessPal
  • Suivi du sommeil
  • Personnalisation du cadran d’affichage de l’heure
  • Personnalisation des données affichées pendant une activité (affichage différent par activité)

Les petits plus futiles mais tellement pratiques

Oui, oui, tout ce que je vais vous présenter ci-dessous est purement du gadget mais je trouve ça très bien que ce soit présent :
  • Affichage de la météo : il s’agit d’un widget, un écran qui s’affiche quelques secondes
  • Possibilité de communiquer en direct la course via un lien : ainsi, vos contacts peuvent vous suivre au cours de votre activité, savoir où vous êtes, votre vitesse,…
  • Mode ne pas déranger la nuit : ce mode permet de s’assurer que notre poignet ne vibre pas à chaque mail reçu en pleine nuit, par exemple
  • Possibilité de préciser quelles notifications du téléphone s’afficheront sur la montre (choix des applications autorisées ou à ignorer)

La communication avec l’application Android

L’application Android est très bien faite et aussi complète que le site web de Garmin
  • Suivi des objectifs quotidiens
  • Définition d’entraînements personnalisés
  • Participation à des défis
  • Obtention de badges
  • Historique des activités
  • Ajout d’activité manuelle
  • Gestion des équipements (chaussures de course, vélos,…)
  • Ajout d’applications/widgets/cadrans de montres développés par d’autres utilisateurs
  • Connexion avec d’autres utilisateurs (contacts GMail ou Facebook en l’occurence)

IQ Store

Pour finir, voici les applications, widgets et champs de donnée que j’ai installé sur ma montre :

Applications

  • JMG-APP Relax & HR Coherence permet de pratiquer la cohérence cardiaque pour faire baisser son rythme et se détendre
  • Avec dwMap, vous pouvez définir un parcours à suivre, ce parcours s’affichera sur votre montre

Widgets

  • Weekly Activity pour visualiser graphiquement vos efforts de la semaine.
  • Battery widget affiche le temps écoulé depuis la dernière charge de la montre et une estimation du temps de batterie restante.

Champs de données

De manière générale, j’aime beaucoup les champs Dozen xxx créées par fbbbrown que je vais détailler ci-dessous. Il vous suffit d’afficher un seul champ de données pour vos différentes activités et de sélectionner le champ de données Dozen approprié. Ils sont tous paramétrables depuis l’application du téléphone :

Cadrans de montre

Ce qui manque

Cette montre est, pour moi, proche de la perfection même si il lui manque quelques fonctionnalités
  • Possibilité de suivre de façon simple un parcours défini dans l’application sur la montre
  • Possibilité de partager facilement une activité via Android (pour la publier sur un blog, par exemple, comme le permettent Strava et Runtastic)
  • L’application se connecte avec l’agenda Outlook.com mais pas avec d’autres tels que Google Agenda
  • Une activité Apnée/Plongée accessible depuis la montre
Pour finir, voici une petite vidéo permettant d’avoir un aperçu plus complet de la montre.